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脚扭伤后,你可以采取以下方法进行处理: 1. 休息:立即停止活动并避免使用受伤的脚部,让其得到足够的休息。 2. 冷敷:冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。拿一块冰袋或者用冷水浸湿一块毛巾,将其轻轻放在受伤处约20分钟。每隔2-3小时重复一次。 3. 抬高:将受伤的脚部抬高放置在枕头或垫子上,有助于减少肿胀。 4. 压缩:用弹性绷带轻轻包扎被扭伤的区域,但不要过紧,以免影响血液循环。 5. 疼痛缓解:若疼痛严重,可以口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。 6. 预防感染:注意伤口的清洁和防止感染。小伤口可以用碘酒消毒。 如果疼痛并没有得到缓解,或者伤势严重,建议及时就医,由专业医生进行评估和处理。
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